Sandía

También conocida como melón de agua, la sandía es una refrescante, dulce, jugosa y colorida fruta originaria de África.

Rica en ácido ascórbico necesario en el tratamiento y prevención de deficiencias en vitamina C, así como para una mayor absorción de hierro. Resulta una excelente opción cuando se está en régimen para perder peso pues contiene mucha agua que provoca rápida saciedad, también, ayuda a las personas con problemas de retención de líquidos y estreñimiento.

Una taza de sandía picada aporta sólo 48 kilocalorías.