¿Por qué sudamos?

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Nuestro cuerpo es una máquina tan perfecta que cuando detecta que la temperatura aumenta (ambiental o corporal), ejerce ajustes fisiológicos que facilitan la pérdida de calor. Sudar es uno de los mecanismos para disipar el exceso de calor y mantener la temperatura dentro de rangos normales.

Algunas personas creen que sudar es un método eficaz para desintoxicar y perder peso, sin embargo esto es totalmente falso. Lo que eliminamos por medio del sudor es agua, ¡no grasa!

Al sudar perdemos electrolitos, un litro de sudor contiene alrededor de 1 gramo de sodio,  también perdemos algo de potasio y pequeñas cantidades de minerales como hierro y calcio.