Alimentos para mejorar la libido
Los afrodisiacos han sido utilizados desde tiempos remotos, aunque para muchos investigadores, la conexión libido- alimento resulta ser más sugestión que realidad ya que al día de hoy la ciencia médica occidental no tiene pruebas contundentes sobre alimentos que aumenten la libido, sin embargo, existen algunos que, de acuerdo a su composición nutrimental y su efecto psicológico, pueden aumentar el deseo sexual.
Un dato: el primer remedio farmacológicamente aprobado en la década de 1990 para la impotencia sexual fue el Viagra (sildenafil).
Curiosamente, los alimentos que más se parecen a los genitales (fresas, espárragos, almejas) son considerados como afrodisiacos sin embargo no tienen ningún sustento que soporte esta afirmación, no obstante, este tipo de alimentos son ricos en antioxidantes y sustancias vasodilatadoras que favorecen la fertilidad y la salud sexual.
¡Antioxídate!
Los antioxidantes ayudan a prevenir la acumulación de colesterol y el endurecimiento de las paredes de las arterias, lo que mejora el flujo de sangre a todo el cuerpo, en especial a los órganos sexuales.
Un estudio realizado en 2012 por el Instituto Urológico de Madrid en hombres con disfunción eréctil de leve a moderada, sugiere que la salsa de jitomate con aceite de oliva, mejora la vida sexual.
Por otro lado, los alimentos vasodilatadores mejoran la circulación sanguínea, entre los más populares se encuentran verduras como betabel, hojas verdes (quelites, espinacas, berros), ajo, cebolla y jitomate; frutas como guayaba, kiwi, fresas, moras, frambuesas, zarzamoras, sandía y granada; en pescados grasos com el salmón y las sardinas, en nueces y también en raíces y especias como pimienta de cayena, canela, cúrcuma y jengibre.
Considera que las propiedades vasodilatadoras y antioxidantes de algunos alimentos pueden mejorar -en gran medida- el rendimiento, sin embargo, una buena salud sexual se apoya de hábitos saludables como actividad física, descanso suficiente y dieta correcta.